Cea mai sanatoasa gustare la ora 11 pentru a slabi

Bună dimineața!
Știi deja: secretul pentru a slăbi constă în gustările mici și dese de-a lungul zilei.
Poate cea mai importantă dintre ele este cea de la ora 11, cu 3-4 ore după micul dejun și 3-4 ore înainte de prânz.
Gustari sanatoase
Gustari sanatoase

Știi deja: secretul pentru a slăbi constă în gustările mici și dese de-a lungul zilei.
EvitalFunctionalFood

Poate cea mai importantă dintre ele este cea de la ora 11, cu 3-4 ore după micul dejun și 3-4 ore înainte de prânz.

De ce?

În acest moment energia ta scade, iar dacă nu îi oferi organismului o gustare sănătoasă, vei consuma mai multe calorii la prânz. Iar curând se vor depune kilogramele în plus.

Iată ce îți recomandăm noi:

Cele mai sănătoase gustări de la ora 11:
40g de migdale:

extrem de sățioase, migdalele au un conținut mare de fibre, proteine și vitamina E, esențială pentru ten, unghii și păr. Sunt foarte bogate în antioxidanți.
150g de iaurt sau brânză cottage:

bogate în proteine și calciu, aceste gustări îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și reduc simptomele sindromului premenstrual. Sunt foarte sățioase și dietetice.
O banană:

cu doar100 calorii, bananele sunt bogate în triptofan, care stimulează producția de serotonină, și în vitamina B6, care reduce stresul și crește puterea de concentrare.
Așadar, poți lua o gustare la ora 11 fără griji legate de siluetă, din contră – aceasta te va ajuta să slăbești. J

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *